Hvor længe skal jeg spise antiinflammatorisk kost, før huden bliver pænere?
Jeg har et generende eksem og har fulgt de sunde spisevaner i næsten fire måneder, men der sker ikke rigtig noget.
Hver dag spiser jeg 100 gram fisk samt 600 gram frugt og grønt, heraf minimum 400 gram grønt. Jeg vælger altid fuldkornsbrødprodukter. Desuden spiser jeg kylling, nødder, mandler, bær, dadler, figner og lignende, men holder mig fra fastfood, færdigretter, sukker og kød fra firbenede dyr. Jeg hverken ryger eller drikker alkohol.
Burde jeg ikke have oplevet en forskel nu?

Question

Hvor længe skal jeg spise antiinflammatorisk kost, før huden bliver pænere?

Jeg har et generende eksem og har fulgt de sunde spisevaner i næsten fire måneder, men der sker ikke rigtig noget.

Hver dag spiser jeg 100 gram fisk samt 600 gram frugt og grønt, heraf minimum 400 gram grønt. Jeg vælger altid fuldkornsbrødprodukter. Desuden spiser jeg kylling, nødder, mandler, bær, dadler, figner og lignende, men holder mig fra fastfood, færdigretter, sukker og kød fra firbenede dyr. Jeg hverken ryger eller drikker alkohol.

Burde jeg ikke have oplevet en forskel nu?

Mange hilsner Jerk W. Langer · Accepted Answer

Du gør overordnet set det helt rigtige spisemæssigt, så at det kan synes uretfærdigt, at du ikke har opnået den store gevinst, forstår jeg til fulde. Faktum er bare, at vi mennesker er forskellige, og en sund livsstil heldigvis hjælper mange, men ikke alle, eller i hvert fald ikke på de symptomer, som fik en til at spise bedre.

Arvelige forhold kan spille en rolle, ligesom vi er nødt til at erkende, at levevisen ikke en tryllestav, der med et snuptag fjerner alle skavanker. Men husk endelig, at din indsats på tallerkenen ikke er forgæves.

Du har stadigvæk eksem, men måske har du forebygget forhøjet blodtryk, fået bedre styr på kolesterol, udskudt depression og demens, lindret smerter, eller opnået andre gevinster, hvor dårlig levevis spiller ind. Så du må ikke opgive de sunde vaner. Og de skal helst kombineres med at få styr på hverdagsbevægelse, søvn, stress, alkohol og andre forhold.

Vi taler mest om madvaner, men de andre faktorer er lige så vigtige. Gør du en indsats over hele fronten, kan de forstærke hinanden og dermed måske hjælpe på dine problemer. Held og lykke med det hele.

Hvornår hjælper maden?

Kære Jerk

Gode råd til forstoppelse: Spis fiberrig mad og drik rigeligt

Kære Berit

Alternativ til nødder

Flere svar

Skyl dåsebønner

Styrk hjernen: Bliv klogere i ferien

Motion mod Parkinson

Sportsdrik under fasten

Giver collagen nok protein?

Pas på stik: Sæson for hvepse

Ondt i hælen

5 gode råd til at komme i gang med at træne