Du fortalte for nogle uger siden om kreatin som et lovligt kosttilskud, der kan hjælpe ved træning til at præstere lidt bedre.
Jeg vil godt vide mere om kreatin og dets eventuelle gavnlige virkninger for os, som ikke dyrker masser af fysisk træning.

Question

Du fortalte for nogle uger siden om kreatin som et lovligt kosttilskud, der kan hjælpe ved træning til at præstere lidt bedre.

Jeg vil godt vide mere om kreatin og dets eventuelle gavnlige virkninger for os, som ikke dyrker masser af fysisk træning.

Mange hilsner Jerk W. Langer · Accepted Answer

Jeg nævnte, at kreatin som tilskud omdannes til musklernes energistof kreatinfosfat.

Under styrketræning og kraftfuld aktivitet, eksempelvis når man løber en spurt eller løfter en vægt, kan man i bedste fald præstere lidt ekstra. Men det ikke er en mirakelkur, der kan erstatte fysisk aktivitet.

Hvis du forventer at sidde i sofaen og opnå god form ved blot at gufle kreatin, må jeg skuffe dig. For at opleve de potentielle fordele kræver det stadig, at du aktiverer kroppen med træning. Og medmindre du pludselig vil præstere på eliteniveau, så har du næppe mærkbar gavn af stoffet.

Kreatin uden fysisk træning

Kære Jerk

Smerter, medicin og kosttilskud

Kære Kristian

Kosttilskud til løbetræning

Flere svar

5 gode råd til at blive sundere med musik

Del bare sutten

Åreknuder af krydsede ben

Tip der virker: Styrk hjernen med motion

Bliv vandtæt

Skal jeg tage tilskud under fasten?

Spring ud i efteråret: Øv dig på at vinterbade

Fisk med vigtigt mineral

Mest læste

Uenige om gaven til konfirmanden: Min mand mener 5.000 kroner er hul i hovedet

Else føler sig udnyttet af sine voksne børn: Smæk pengekassen i

5-årige dreng forgiftet og pint ihjel af sin egen mor

Min mands arv er hans særeje: Hvem får pengene, hvis han dør før mig?

Yvonne rejste til eksotisk ø med sin nye flotte kæreste: For godt til at være sandt