Sundhed uden recept

Kreatin uden fysisk træning

2. september Af Jerk W. Langer.
Foto: Shutterstock.
Læge Jerk W. Langer gør os klogere på, hvordan kreatin som kosttilskud fungerer.
Forskelligt kosttilskud og en håndvægt

Kære Jerk

Du fortalte for nogle uger siden om kreatin som et lovligt kosttilskud, der kan hjælpe ved træning til at præstere lidt bedre.

Jeg vil godt vide mere om kreatin og dets eventuelle gavnlige virkninger for os, som ikke dyrker masser af fysisk træning.

- Kristian

For at kunne vise dig denne video, beder vi dig acceptere marketing og statistik cookies.

Kære Kristian

Jeg nævnte, at kreatin som tilskud omdannes til musklernes energistof kreatinfosfat.

Under styrketræning og kraftfuld aktivitet, eksempelvis når man løber en spurt eller løfter en vægt, kan man i bedste fald præstere lidt ekstra. Men det ikke er en mirakelkur, der kan erstatte fysisk aktivitet.

Hvis du forventer at sidde i sofaen og opnå god form ved blot at gufle kreatin, må jeg skuffe dig. For at opleve de potentielle fordele kræver det stadig, at du aktiverer kroppen med træning. Og medmindre du pludselig vil præstere på eliteniveau, så har du næppe mærkbar gavn af stoffet.

- Mange hilsner Jerk W. Langer

Jerk W. Langer

Sponsoreret indhold