Jeg hørte dig fortælle om periodisk faste for noget tid siden, som jeg har givet mig i kast med, og det går forbavsende nemt at springe morgenmaden over.
Jeg plejer imidlertid at tage Husk loppefrøskaller om morgenen for at få kostfibre til at holde maven i gang, da jeg har udposninger på tyktarmen. Kan jeg forsat tage mine kostfibre om morgen, da de da virker bedst, eller ødelægger jeg hele fasteprojektet på den måde.

Question

Jeg hørte dig fortælle om periodisk faste for noget tid siden, som jeg har givet mig i kast med, og det går forbavsende nemt at springe morgenmaden over.

Jeg plejer imidlertid at tage Husk loppefrøskaller om morgenen for at få kostfibre til at holde maven i gang, da jeg har udposninger på tyktarmen. Kan jeg forsat tage mine kostfibre om morgen, da de da virker bedst, eller ødelægger jeg hele fasteprojektet på den måde.

Mange hilsner Jerk W. Langer · Accepted Answer

Jeg er glad for at høre, at du har haft succes med periodisk faste og finder det nemt at springe morgenmaden over. Det er en effektiv hjælp for mange.

En dosis på 10 gram loppefrøskaller indeholder 19 kcal, hvilket ligger under den bagatelgrænse, som jeg har defineret på 25 kcal. Denne grænse betyder, at små mængder kalorier, som dem i morgenkaffe med lidt mælk eller dine kostfibre ikke vil ødelægge fasten.

Fastens primære princip er at undgå kalorieindtag gennem mad og drikke, men en grænse på 25 kcal er tilladt uden at påvirke fastens gavnlige virkninger væsentligt. Loppefrøskaller er en fremragende fiberkilde og kan bruges fleksibelt.

Selv om du tager dem om morgenen, vil de ikke bryde fasten, så længe du holder dig under de 25 kcal. For yderligere variation og gavn af loppefrøskaller, kan du også overveje at bruge dem i dine måltider i spiseperioden. Jeg benytter dem selv eksempelvis ved at give en suppe et drys efter opvarmningen.

Loppefrø til faste

Kære Jerk

Kan jeg fortsat faste 16:8 før og efter operationen?

Kære Maja

Flere svar

5 gode råd til at blive sundere med musik

Del bare sutten

Åreknuder af krydsede ben

Tip der virker: Styrk hjernen med motion

Bliv vandtæt

Skal jeg tage tilskud under fasten?

Spring ud i efteråret: Øv dig på at vinterbade

Fisk med vigtigt mineral

Mest læste

Familie blev ramt af krise: Mor skulle lære alt igen

1-årige Estelle skal vokse op uden sin mor

Min veninde hjalp mig tilbage til livet

Meldt søster til politiet: Hun optog vores samtale

Emilies tøj forsvandt