Har du en holdning til, hvilken form man bør indtage collagen på?

Jeg finder det både som flydende, pulver og kapsler, og folk siger så meget om de forskellige typer.

Question

Har du en holdning til, hvilken form man bør indtage collagen på?

Jeg finder det både som flydende, pulver og kapsler, og folk siger så meget om de forskellige typer.

Mange hilsner Jerk W. Langer · Accepted Answer

Ja, der er mange, ofte forvirrende budskaber om collagen, som det seneste års tid er blevet det helt store tilskud.

Mange anvender det for at holde huden yngre, og det er også populært som hjælp til at holde sener, led, muskler og knogler stærke, så man bedre kan holde til at træne samt modvirke skader og slid.

Der er mange påstande fra fabrikanterne om, at netop deres collagen er bedre end de andres. Min opfattelse er, at det vigtigste er at tage den dosis, der har vist effekt i kliniske afprøvninger. Jeg anbefaler i størrelsesordenen 7-10 gram dagligt.

Om du så vælger at tage det som pulver, kapsler eller drik, er underordnet for virkningen. Men der kan være stor prisforskel, så jeg synes godt, at man kan tænke økonomisk. Desuden smager de forskelligt, og nogle pulvere er nemmere at opløse i eksempelvis juice end andre. Her må man prøve sig frem.

Så dagsdosis er vigtigst, resten handler mest om din personlige præference.

Pulver eller kapsler?

Kære Jerk

Kære Rasmus

Collagen til ømme knæ

Flere svar

Selvbruner er ok

Peanutbutter er i orden

5 gode råd til at blive glad og sund i den mørke tid

Træn bedre uden smartphone

Saft og juice i fasten

Ud af bilen: Lad barnet gå i skole

Chokolade og kolesterol

Afhængig af kaffe

Mest læste

Min kæreste er vild med min far

36-årig kvinde: Jeg keder mig med min mand

Mine veninders rygning ødelagde min fest

Min svigerdatter er flabet

Karoline smeltede hjerter: En lille solstråle