Jeg tager hver dag flere kosttilskud, nemlig en D-vitamin, to B-vitaminer, fire kapsler fiskeolie samt to hybenpiller.
Hvad er egentlig bedst? At tage alle pillerne på én gang eller fordele dem ud over dagen?

Question

Jeg tager hver dag flere kosttilskud, nemlig en D-vitamin, to B-vitaminer, fire kapsler fiskeolie samt to hybenpiller.

Hvad er egentlig bedst? At tage alle pillerne på én gang eller fordele dem ud over dagen?

Mange hilsner Jerk W. Langer · Accepted Answer

Tag du blot alle tilskud på én gang. Vitaminer, fiskeolie og andre indholdsstoffer i kosttilskud virker ikke på minutter eller timer, men over dage og især uger.

Jeg bør dog nævne en vigtig undtagelse, nemlig kalciumtilskud til knoglerne, idet dosis højst bør ligge omkring 500 milligram, fordi kroppen ikke kan optage større mængder ad gangen. Da kalcium typisk tages i en dagsdosis på 800-1.200 milligram, bør den derfor opdeles på flere daglige portioner.

Man skal altid have et formål med at tage tilskud, så du bør nok overveje, om du har brug for alle de piller. Det nytter i hvert fald ikke at tage dem i forsøg på at kompensere for dårlige kostvaner. Det vidste du nok godt, at jeg ville nævne.

Stor mundfuld piller: Godt eller skidt?

Kære Jerk

Kære Nille

Disse vitaminer skal du tage

Flere svar

5 gode råd til at blive sundere med musik

Del bare sutten

Åreknuder af krydsede ben

Tip der virker: Styrk hjernen med motion

Bliv vandtæt

Skal jeg tage tilskud under fasten?

Spring ud i efteråret: Øv dig på at vinterbade

Fisk med vigtigt mineral

Mest læste

Nye fund i Madeleine McCann-sagen

Ine var medafhængig til Adeels misbrug

Blev skilt for sønnens skyld

Emilie blev misfortolket: Jeg blev kaldt ‘umulius’

Mit hvide undertøj er blevet gråt med tiden