Gode råd til børn med ADHD

Barnet med ADHD foretager planløse skift mellem forskellige aktiviteter, har svært ved at koncentrere sig og problemer med at overskue konsekvenserne af sine handlinger. Barnet med ADHD kan være klodset og have svært ved at løbe og hoppe. Tilstanden skyldes, at signalstofferne i nogle hjernecentre ikke fungerer optimalt.

Nedenfor får du nogle bud på, hvad du selv kan gøre for at hjælpe dit barn, hvis det har diagnosen ADHD.

Vidste du, at mange børn fejldiagnosticeres med ADHD, når diagnosen i virkeligheden burde hedde APD?

SE OGSÅ: Symptomerne på APD, hvis du er i tvivl om hvorvidt dit barns diagnose ADHD er den rette

Den rette kost til børn med ADHD

Vigtige olier
Få barnet til at spise flere fisk, valnødder og andre nødder, avocado og solbær, som tilfører sunde fedtsyrer. Især fisk er meget vigtige for hjernens opbygning og funktioner.

Undgå tilsætningsstoffer
Skær ned på drikke- og fødevarer med mange tilsatte farvestoffer og konserveringsmidler. Stoffet natriumbenzoat bruges i atamon, der er et meget anvendt konserveringsmiddel, det mistænkes for at gøre børn hyperaktive og forværre ADHD. Det samme gælder flere farvestoffer.

Tjek for allergi
Mistænker du, at barnet ikke kan tåle noget i kosten, så prøv dig frem for at finde ud af om det er tilfældet. Kostændringer hjælper dog langtfra alle med ADHD.

Kosttilskud
Nogle børn med ADHD og beslægtede tilstande synes at have gavn af kosttilskud med omega-3-fiskeolie samt omega-6-fedtsyren GLA.

LÆS OGSÅ: Sådan fik Tine en gladere søn med ADHD og et lettere liv ved at ændre på kosten

Gode vaner til børn med ADHD

Gode sovevaner
Faste sove- og stå op-tider, også i ferier og weekender, er noget af det bedste, du kan gøre for at give barnet med ADHD gode søvnvaner.

Faste grænser
Sæt faste grænser i barnets opdragelse, men giv det også mulighed for at komme af med sin energi.

Vær konsekvent
Vær tydelig, klar og konsekvent i dine krav overfor et barn med ADHD.

Regelmæssig hverdag
Sørg for en regelmæssig hverdag med faste, rolige og overskuelige rammer.

Støtte
Støt barnet, så det opnår bedre selvtillid.

Diætist
Rådfør dig eventuelt med en diætist, der interesserer sig særligt for ADHD

Gør problemet kendt
Sørg for at barnets pædagoger og lærere kender til problemet.

Forebyg ADHD hvis du er gravid

Kaffe skader ikke
Store mængder kaffe under graviditeten giver ikke børn ADHD, som det tidligere har været fremme.

Undgå rygning
Faren for ADHD hos barnet stiger, hvis den gravide ryger.

LÆS OGSÅ: Sådan undgår du høfeber