Jeg vil gerne i gang med styrketræning, men jeg er i tvivl om, hvad der er bedst for min krop med henblik på muskelopbygning.
Er det at træne med frie vægte, eller er det bedre at bruge maskinerne i fitnesscentret?

Question

Jeg vil gerne i gang med styrketræning, men jeg er i tvivl om, hvad der er bedst for min krop med henblik på muskelopbygning.

Er det at træne med frie vægte, eller er det bedre at bruge maskinerne i fitnesscentret?

Hilsen Sarah · Accepted Answer

Der er fordele ved begge dele. Jeg anbefaler, at du begynder din træning med et par frivægtsøvelser og slutter af med et par maskinøvelser. Fordelen ved frivægtsøvelser er, at core og balance bliver trænet mere.

Maskiner kan være supergode, hvis du er nybegynder og har brug for mere støtte. Det er nemlig svært at gøre noget forkert i maskinerne.

Det er meget individuelt, hvilke øvelser man har det bedst med, så vælg nogle øvelser du føler fungerer godt for dig, så er du allerede godt i gang med at øge din muskelmasse og styrke din krop.

Træning af muskler

Hej Sarah

Styrk musklerne

Hej Tina

Flere svar

Kroppens eget detox-system: Detox-kure er en myte og en misforståelse

Vægttab: Medicin eller livsstilsændringer?

Sådan når du dine træningsmål: Den vigtige søvn

Fiberrige fødevarer

Fokus på dit mentale velvære hjælper dig til at blive sundere

Op med pulsen: Få en bedre kondition

Punkttræning: Stram kroppen op

Vigtige fibre for fordøjelsen: Derfor er kostfibre vigtige for din sundhed

Mest læste

På sommerferie i Danmark: En halv familie kom hjem

Jeg var gift med morderen

Vi holdt ferie i mormors Costa del Baghave

Nu er Emma en engel

Liv tabte sig 50 kilo: Jeg var gladere som tyk