Hvor mange kalorier må man maksimalt indtage om dagen, hvis man gerne vil tabe sig? Jeg har hørt, at det er 1.200 kcal. Er det korrekt?

Question

Kh. Jane · Accepted Answer

Tak for dit spørgsmål. Det kommer helt an på, hvem du er, og hvad dit energibehov er.

Energibehovet beregnes ud fra køn, alder, højde, vægt og aktivitetsniveau.

Det er desuden meget vigtigt, at der også tages højde for, hvem det handler om, så vægttabet gøres sundt og realistisk for personen.

Vi er alle forskellige og skal beregnes og behandles forskelligt – og kroppe responderer meget forskelligt. Derfor er det vigtigt, at beregningen bliver individuel og personlig.

Hvis du gerne vil have udregnet, hvor mange kalorier, du bør indtage, vil jeg opfordre til, at du søger hjælp hos en professionel, så det bliver korrekt og passer til dig og din hverdag.

Individuelt kalorieindtag

Hej Jane

Diætistens tip: Kalorielette alternativer

Hej Charlotte

Flere svar

Kroppens eget detox-system: Detox-kure er en myte og en misforståelse

Vægttab: Medicin eller livsstilsændringer?

Sådan når du dine træningsmål: Den vigtige søvn

Fiberrige fødevarer

Fokus på dit mentale velvære hjælper dig til at blive sundere

Op med pulsen: Få en bedre kondition

Punkttræning: Stram kroppen op

Vigtige fibre for fordøjelsen: Derfor er kostfibre vigtige for din sundhed

Mest læste

Svært som både barn og voksen: Hvis din far er narcissist

Efter 11 år sammen: Hjælp! Jeg har mistet lysten til min mand

Jeg prøver at tilgive, at han var utro med en kollega: Nu skal han til firmafest

Uenige om gaven til konfirmanden: Min mand mener 5.000 kroner er hul i hovedet

Yvonne rejste til eksotisk ø med sin nye flotte kæreste: For godt til at være sandt