Undgå træningsskader - Gode tips og tricks

Husk hjelmen: Hjernerystelse øger risikoen for demens markant

Unge mennesker, der slår hovedet, har betydelig større risiko for at få demens, når de bliver ældre, viser ny dansk forskning.

9 tips til styrketræning

Styrketræning af musklerne er vigtig for, at kroppen fungerer ordentligt og kan klare fysiske belastninger uden problemer. Bruger du ikke kroppen ret meget i dagligdagen, bør du derfor lave styrketræning

Sådan undgår du skinnebensbetændelse

Musik og de rette løbesko kan være altafgørende for, at du kommer ordentligt i gang med at løbe - uden at du får diverse skader eller skinnebensbetændelse. Her får du svar på de mest almindelige spørgsmål.

Sådan undgår du skader

Er du en af dem, som ikke har dyrket regelmæssig motion førhen, men nu har kickstartet 2013? Så er du måske i fare for at pådrage dig selv skader. Heldigvis kan du nemt undgå dem ved blandt andet at lægge langsomt ud og lytte til din krop.

Sådan undgår du ømme muskler

De fleste kender til stivhed og ømhed dagen efter for eksempel en løbetur. Men hvis du træner på den rigtige måde, undgår du, at kroppen føles tung som bly.

Sådan får du stærke knæ

Stærke ben er vigtige for stærke knæ - her er to øvelser der giver begge dele.

Derfor er crosstraineren bedst til vægttab

Birgitte Nymann fortæller her, hvorfor crosstraineren er et af de bedste redskaber, når der skal forbrændes kalorier og konditionen skal øges.

Sådan bør du restituere

Når træningsmængden er stor, og du dyrker regelmæssig motion, har kroppen brug for restitution. I denne artikel giver vi dig fem bud på, hvordan man kan restituere.

4 gode tips efter din løbetur

Der er mange gode tips, du kan bruge under løbeturen for at opretholde løbegejsten.

Bliv aquafit - effektiv vandtræning

Vidste du, at de traditionelle træningsøvelser du laver hjemme i stuen eller i fitnesscenteret, er 3 gange så effektive hvis du udfører dem i et bassin hvor du ikke kan bunde!

Kom i gang med at løbe

Vi gør nu op med de 10 mest almindelige kilder til ubehag under løbeturen, og guider dig til succesfulde løbeture.

træningsskader

Alle artikler om træningsskader