Styrketræning af musklerne er vigtig for, at kroppen fungerer ordentligt og kan klare fysiske belastninger uden problemer. Bruger du ikke kroppen ret meget i dagligdagen, bør du derfor lave styrketræning
Musik og de rette løbesko kan være altafgørende for, at du kommer ordentligt i gang med at løbe - uden at du får diverse skader eller skinnebensbetændelse. Her får du svar på de mest almindelige spørgsmål.
Er du en af dem, som ikke har dyrket regelmæssig motion førhen, men nu har kickstartet 2013? Så er du måske i fare for at pådrage dig selv skader. Heldigvis kan du nemt undgå dem ved blandt andet at lægge langsomt ud og lytte til din krop.
De fleste kender til stivhed og ømhed dagen efter for eksempel en løbetur. Men hvis du træner på den rigtige måde, undgår du, at kroppen føles tung som bly.
Når træningsmængden er stor, og du dyrker regelmæssig motion, har kroppen brug for restitution. I denne artikel giver vi dig fem bud på, hvordan man kan restituere.
Vidste du, at de traditionelle træningsøvelser du laver hjemme i stuen eller i fitnesscenteret, er 3 gange så effektive hvis du udfører dem i et bassin hvor du ikke kan bunde!
