proteinkure

Lene tabte sig 17 kilo med Boost Kuren

Lene har været overvægtig hele sit liv. Hun var helt derude, hvor hun overvejede en operation. Men så stiftede hun bekendtskab med Boost Kuren. Lene har nu tabt sig hele 17 kilo. - Kuren er nem og fleksibel, siger hun begejstret.

Tag testen: Er du parat til Boost Kuren?

Du vejer måske 10-15 kilo for meget, men er du overhovedet gearet til Boost Kuren? Tag testen her.

Madplan til Dukan Kuren - 30 opskrifter til fase 1 og 2

Det kan være svært at komme i gang med en ny slankekur, når du skal lave mad med helt andre ingredienser, end du er vant til. Derfor har vi lavet 30 opskrifter, med tilhørende instruktionsvideoer, til fase 1 og 2 Dukan-kuren.

Madplan til fase 1 i Dukan-kuren

I Dukan-kuren er din madplan delt ind i 4 faser: Angrebsfasen, Vekselfasen, Sikringsfasen og Stabiliseringsfasen. Her en en fødevareliste med alle de tilladte madvarer, og forslag til en madplan under angrebsfasen i Dukan-kuren.

Dukan Kuren: Guide, madplan og opskrifter

Dukan kuren er en effektiv slankekur, som sikrer et hurtigt vægttab. Slankekuren er en alternativ proteinkur udviklet af den franske læge Pierre Dukan, og slankekuren er hurtigt blevet en international slanke-succes. Kurens 4 faser sikrer dig nemlig et varigt og hurtigt vægttab uden sult. Lær alt om Dukan-kurens 4 faser her, og få lækre opskrifter med på vejen!

Find den rigtige slankekur

Har du svært ved at finde rundt i den store mængde af slankekure, der ofte bliver nævnt i blade og tv? Her guider vi dig i gennem nogle af tidens populæreste kure...

Find den perfekte slankekur til dig

På Ude og Hjemme er vi stolte af at kunne præsentere det helt nye Slankeklubben.dk. Her kan du finde din helt egen vej til en slankere krop.

Frikadeller med rug og ramsløg til Verdens Bedste Kur

Frikadeller med rug og ramsløg. Disse lækre frikadeller er til dig, som er på Verdens Bedste Kur.

Kom godt i gang med Verdens Bedste Kur

Vil du gerne omlægge din livsstil, så er Verdens Bedste Kur af Christian Bitz og Arne Astrup måske noget for dig. Læs om principperne bag Verdens Bedste Kur her og få inspiration til lækker mad

Kom godt i gang med Spis Maven Flad-kuren

Vil du gerne omlægge din livsstil - så er Spis Maven Flad-kuren måske noget for dig. Læs om principperne bag Spis Maven Flad her og få inspiration til lækker mad

Kostplan til fase 2 i Dukan Kuren

I Dukan Kuren er din kostplan delt ind i 4 faser: Angrebsfasen, Vekselfasen, Sikringsfasen og Stabiliseringsfasen. Her en en fødevareliste med alle de tilladte madvarer, og forslag til en kostplan under vekselfasen i Dukan-kuren.

Spicy kødboller i tomatsauce

Lækker aftensmad til dig, som er på Stenalderkost

Kom godt i gang med Stenalderkost

Vil du gerne omlægge din livsstil - så er Stenalderkost måske noget for dig. Læs om principperne bag Stenalderkost her og få inspiration til lækker stenaldermad

Kostplan til fase 3 i Dukan-kuren

I Dukan-kuren er din kostplan delt ind i 4 faser: Angrebsfasen, Vekselfasen, Konsolideringsfasen og Stabiliseringsfasen. Her en en fødevareliste med alle de madvarer, som du må spise under konsolideringsfasen i Dukan-kuren.

Kostplan til fase 4 i Dukan-kuren

I Dukan-kuren er din kostplan delt ind i 4 faser: Angrebsfasen, Vekselfasen, Sikringsfasen og Stabiliseringsfasen. Her en en fødevareliste med alle de tilladte madvarer, og forslag til en kostplan under stabiliseringsfasen i Dukan-kuren.

Tab dig på den sunde måde

For at få et vægttab til at virke på den rigtige måde, skal der masser af protein til i din daglige kost.

Sådan har de tabt sig med Dukan-kuren

Dukan-kuren er en alternativ protienkur, som sikrer varigt og hurtigt vægttab. Vi har samlet fem kvinder i galleriet, som alle kan bekræfte, at denne slankekur virker og giver et hurtigt vægttab.

Dukankuren - fase 3

Tillykke! Hvis du har fulgt Dukankuren rigtigt, har du nu opnået det vægttab, du satte dig for, da du begyndte på kuren.

Dukankuren - fase 4

Du er nu nået til Dukankurens 4. og sidste fase, der egentlig ikke er en fase, men den nye livsstil, der skal sikre, at du, ligesom Englands skønne Hertuginde Kate, holder den slanke linje resten af livet.

Ny proteinkur

Alt tyder på, at proteinet i kosten er det absolut vigtigste i forbindelse med at opnå et vægttab og fastholde det

Kalorietabel

Print en kalorietabel ud og hæng op på dit køleskab.

Morgenmad og frokost

Her finder du gode forslag til morgemad og frokost under proteinkuren, som er udviklet af Arne Astrup

Sådan bruger du Den Nye Proteinkur

Dr. Slank har sammen med ernæringskonsulent Ulla Pedersen samlet en masse lækre, mættende opskrifter, som gør det nemmere for dig at tabe dig.

Morgenmad med protein

Sætter gang i slankekuren...

Har du hørt om proteinkur?
En proteinkur består, som du sikkert allerede har gættet, først og fremmest af proteinholdig kost. Det vil sige, at du med en proteinkur skruer ned for kulhdyrater og fedt og op for proteinerne.

En af fortalerne for proteinkur er Dr. Slank, Arne Astrup, som har videnskabeligt belæg for at anbefale en proteinkur.

En proteinkur vil være som at komme i himlen for dig, der elsker kød. Spiser du efter en proteinkur, er det nemlig vigtigt, at du får masser af proteiner, og dem får du ved at spise masser af kød, men også æg, bønner og linser, mens du følger din proteinkur.

En af grundene til at vælge en proteinkur er, at den er helt uden afsavn og askese. Når du følger en proteinkur, skruer du op for proteiner, frem for at skrue ned for noget, og din proteinkur vil faktisk slet ikke føles så slem.

En proteinkur er ikke noget quick fix, men en langvarig kostomlægning. Det lyder måske uoverskueligt, men når du først er i gang med din proteinkur, vil du opleve, at en proteinkur nærmest ikke føles som at være på slankekur.

Her på siden kan du læse mere om proteinkur og få dejlige opskrifter på lækker mad, som du gerne må spise, når du følger din proteinkur.

God fornøjelse!