I mange medier, både ugeblade og på sociale medier, er der fokus på vægttab og kroppens velvære, men jeg synes, der mangler information om den mentale rejse.
Jeg er i et vægttabsforløb, og det går egentlig den rigtige vej, men jeg har tendens til at fokusere på de dårlige dage, hvor jeg måske falder i eller ikke får dyrket motion. Har du nogle fif til at undgå de negative tanker?

Question

I mange medier, både ugeblade og på sociale medier, er der fokus på vægttab og kroppens velvære, men jeg synes, der mangler information om den mentale rejse.

Jeg er i et vægttabsforløb, og det går egentlig den rigtige vej, men jeg har tendens til at fokusere på de dårlige dage, hvor jeg måske falder i eller ikke får dyrket motion. Har du nogle fif til at undgå de negative tanker?

Kærlig hilsen Morten · Accepted Answer

Alle kan have dårlige dage – det har jeg også. Men vi glemmer tit alt det positive, der også er i livet, eller ender med at tage det gode, vi har, for givet.

Og det kan være et godt sted at begynde; at sætte fokus på det, vi er taknemmelige for. Jo mere du får øjnene op for de lys, der skinner i dit liv, jo nemmere vil det være for dig at være taknemmelig for dem.

Prøv med en taknemmelighedsdagbog: Hver aften eller en gang om ugen skriver du de ting ned, som du er taknemmelig for. Det kan være stort som småt fra mennesker, du elsker i dit liv, til de smukke blomster i din vindueskarm.

Det vigtigste er, at du opdager og fokuserer på de gode ting.

Dit mindset er ekstremt kraftfuldt, og du har meget mere magt over din egen livsglæde, end du tror.

Den mentale rejse

Kære Morten

Træn hjernen og styrk din mentale sundhed

Kære G.A.

Flere svar

Sådan når du dine træningsmål: Den vigtige søvn

Fiberrige fødevarer

Fokus på dit mentale velvære

Op med pulsen: Få en bedre kondition

Punkttræning: Stram kroppen op

Vigtige fibre for fordøjelsen: Derfor er kostfibre vigtige for din sundhed

Tre vigtige overvejelser: Når vægttabet går i stå

Hvile mellem træning

Mest læste

Dansk politi går viralt på TikTok

Kiri og Nichlas fik et chok: Vores bedste ven var "Korsørmanden"

Malikas kendte far kom i fængsel

Skilsmissen satte dybe spor

18 år mellem Pernilla og Viktor