Sådan undgår du blærebetændelse

Blærebetændelse kan være meget generende, og for mange er det et hyppigt tilbagevendende problem. Ny forskning viser, at de flotte, højrøde bær forhindrer bakterierne i at få fodfæste i urinvejene og forebygger herved blærebetændelse og andre urinvejsinfektioner.

Tranebær indeholder aktive stoffer, som forhindrer colibakterier i at sætte sig fast på indersiden af urinvejene. Mere præcist synes de at blokere fangarme på bakteriernes overflade, som de små slamberter elleres holder sig fast med. I stedet skylles bakterierne ud med urinen.

Tranebær drikkers især som saft, og det er, hvad jeg først og fremmest anbefaler. Desuden kan du udnytte kosttilskud og naturlægemidler med ekstrakt af tranebær.

Her er mine bedste råd mod blærebetændelse:

• Drik 200 mililiter svarende til et glad tranebærsaft nogle gange om dagen.
• Eller benyt et naturlægemiddel, der indeholder en dagsdosis på to til tre gram tranebærpulver
• Drik masser af vand for at øge urinmængden, så urinsvejene skylles godt igennem.
• Når du mærker tissetrangen, så lad være med at holde dig, men få det overstået.
• Tør dig i retning forfra/bagud efter toiletbesøg for at undgå at overføre tarmbakterier til urinvejene.
• Lad vandet før og efter samleje samt efter en svømmetur eller et karbad.