armøvelser

Hjemmetræning: Sådan får du stærke arme

Musklerne i ben, mave, bryst og hofter arbejder også med, når du laver armstrækninger eller pushups og kan være med til at forebygge rygsmerter. Læge Jerk W. Langer guider dig til den perfekte armstrækning, som du kan udføre overalt uden hjælpemidler.

Bikiniklar? Så er det nu

Vil du være stærk og veltrænet på stranden, er det om at komme i gang.

Prøv en medicinbold

Denne vægtbold, også kaldet en medicinbold, er sjov for hele familien at træne med.

Begynd træningen nu

Skal du på ski i det nye år? Så er det en god idé at forebygge skader og andre skavanker forbundet med ski, allerede nu. Ski kan nemlig være belastende for kroppens muskler og led.

Sådan træner du dine "mormor-arme" mindre

Træn mormor-armene væk og slip for smerter og ømhed i nakken - i et hug.

Derfor er crosstraineren bedst til vægttab

Birgitte Nymann fortæller her, hvorfor crosstraineren er et af de bedste redskaber, når der skal forbrændes kalorier og konditionen skal øges.

Kajak - slankende vandsport

Sensommeren kan bruges til andet end at slikke sol på stranden. Det er det oplagte tidspunkt til at udforske nye sportsgrene og gerne noget, du kan dyrke ved vand og strand.

Bliv aquafit - effektiv vandtræning

Vidste du, at de traditionelle træningsøvelser du laver hjemme i stuen eller i fitnesscenteret, er 3 gange så effektive hvis du udfører dem i et bassin hvor du ikke kan bunde!