jerk langer

Ni sunde tips: Rask i december

Julen nærmer sig med hastige skridt, men samtidig er det den tid på året, hvor du risikerer at blive træt og irritabel, fordi vintermørket lægger sig som en tung dyne over humøret, og forkølelserne får dig til at snotte, hoste og harke. Men sådan behøver det ikke være. Her får du ni sunde tips at holde dig i topform gennem december.

Hold vægten til julefrokosten

Julemaden smager skønt, men desværre sætter maden sig hurtigt på sidebenene. Kom godt igennem de mange julefrokoster med gode råd til at holde vægtstigningen fra døren uden at ødelægge den gode julestemning. Få de gode råd her.

Arvelig demens: Hvad gør vi?

En bekymret læser skriver til læge Jerk W. Langer, fordi hendes mand er blevet ramt af Alzheimers sygdom. En sygdom, som mandens far også havde. Nu er læseren skrækslagen for, at demensen er arvelig. Hvad skal hun stille op? Læs, hvad Jerk råder læseren til her.

10 gode råd: Slip for bumser

Langt de fleste teenagere har en vis grad af akne, som tilstanden også hedder. Det er typisk værst i 17-18-års alderen, men nogle bliver også ramt senere i livet. Når det gælder bumser, står tiden nærmest stille, for der er stadig lige så mange holdninger til og myter om, hvad man skal gøre. Her får du gode råd til, hvad du kan gøre for at slippe for bumser.

Sådan undgår i køresyge

Er du selv eller børnene først blevet ramt af køresyge, kan det være svært at lindre. Læge Jerk W. Langer giver her sine bedste råd mod køresyge.

Sådan passer du på din vinterhud

Skal du sydpå i den kolde tid enten for at stå på ski eller for at få sol og varme, så skal du huske at beskytte din sarte vinterhud.  I denne uge får du råd fra læge, Jerk W. Langer om, hvordan du beskytter den bedst muligt, så du kan forebygge  forbrændinger og minimere kræftrisikoen. Følg dem og nyd så turen sydpå.

Sund og slank i den mørke tid

Den mørke tid er kommet, og det kan få sukkertrangen frem. Her får du hjælp fra læge, Jerk W. Langer, til at optimere modstandskraften.

Tryl kartofler og pasta sundere

Hvidt brød, hvid pasta, polerede ris samt kartofler står ofte i skammekrogen. Men du kan benytte et trick til nærmest ved et trylleslag at omdanne både pasta, ris og kartofler til kostfiberbomber.

Hjælp mod hedestigninger

Nu er der endnu flere gode grunde til at spise sund mad: Mange fisk, bælgfrugter og grøntsager på tallerknen udsætter nemlig tidspunktet for indtræden af overgangsalderen og forbedrer dermed beskyttelsen mod blandt andet knogleafkalkning og blodpropper.

Slip for både piller og smerter: Slut med hovedpine

Hovedpine er en af vores helt store folkelidelser, og forbruget af hovedpinepiller er højt. Men før du griber pilleglasset, bør dagligdagen tjekkes igennem for ømme knaster, som kan være dit reelle problem. Det kan være noget af et detektivarbejde, men når det lykkes, slipper du både af med pillerne og hovedpinen.

Slip for flyskræk: 13 gode råd

En flyvetur er for mange noget af en prøvelse, men der er heldigvis hjælp at hente. Her får du 13 gode råd til at overvinde din flyskræk fra Ude og Hjemmes læge, Jerk W. Langer.

Pas på forårssolen: Beskyt dig mod solen

Efter flere måneder med mørke løber vi ud i forårssolen, så snart den titter frem. Men husk at beskytte dig mod solen, så du ikke ødelægger huden

Sådan får du ram på lusene

Det er højsæson for de små, kløende bæster, som hurtigt melder sig på banen, når de små begynder i institution. Her får du gode råd fra læge Jerk W. Langer, til hvordan I slipper af med de små lus.

Bliv smertefri uden medicin

Ved akut smerte er smertestillende piller helt på sin plads, men ved længerevarende smertetilstande bør man prøve at dæmpe medicinforbruget, mener læge Jerk W. Langer. Her giver han dig 9 gode råd til, hvordan du kan blive smertefri uden medicin.

Drop cigaretterne: Tænk på de unge og gennemfør et rygestop

Hvis du er forælder eller rollemodel for en ung, så bør du overveje et rygestop, lyder det fra læge Jerk W. Langer.

Sådan undgår du at blive bidt af flåter

Flåt-sæsonen er startet. Og vi kan vist alle blive enige om, at det er ikke rart at komme hjem fra en dejlig skovtur med en af de små blodsugende bæster på kroppen. Få her gode råd fra læge Jerk W. Langer til hvordan du undgår at blive bidt af flåter, og hvad du skal gøre hvis uheldet er ude.

5 gode råd mod mobilafhængighed

Har du et nært forhold til din smartphone - måske lidt for nært? Så er du ikke den eneste. Mange har nemlig enorm svært ved at lægge deres mobiltelefon fra sig, også i sociale sammenhænge, hvilket er problematisk ifølge læge Jerk W. Langer. Læs mere her og få 5 gode råd mod mobilafhængighed.

Sådan gør du dit natarbejde sundere

Har du natarbejde eller kender en der har, så ved du sikkert, at det er hårdt for kroppen. Men man kan faktisk gøre nattens arbejde lidt sundere. Læs her læge Jerk W. Langers råd om hvordan!

Segner du af træthed? Sådan får du ny energi!

Alle mennesker oplever på et tidspunkt at føle sig særlig trætte, udkørte og uden energi. Eksempelvis hvis man arbejder hårdt i en periode eller sover dårligt om natten. Læge Jerk W. Langer giver dig her 9 gode råd mod harmløse former for træthed, der bestemt kan genere meget, men som du heldigvis ofte selv kan gøre noget ved.

Alle artikler om jerk langer