jerk langer

Alle artikler om jerk langer

13 tips til bedre søvn

Sover du dårligt? Så er der heldigvis gode råd at hente her. Du får her 13 tips til at sove bedre uden piller.

Sådan slipper du af med dine dårlige vaner

Kost- og motionsvaner kan nemt tage en usund drejning i en tid, hvor dagligdagens rutiner er sat ud af spil på grund af coronavirussen. Du arbejder måske hjemmefra, dine børn skal underholdes, og træningscenteret holder lukket. Vi giver dig her otte tips til at få eller genoptage de gode vaner, når du er hjemme, hvad end det hverdag eller weekend.

Sådan slipper du af med fnat

Vi har epidemi af fnat. Den ufarlige, men stærkt generende fnatmide overføres mellem mennesker ved længerevarende tæt hudkontakt. Eller sjældnere via håndklæder, sengetøj, tøj, sko, hovedtelefoner og stofmøbler. Her giver Jerk W. Langer dig gode råd til, hvordan du slipper af med fnat.

10 tip til at spise sundt, når du er på restaurant

Det er lækkert at spise ude på restaurant, men det er svært at holde fast i sine sunde spisevaner. Heldigvis kan du med nogle nemme tips spise sundt ude. Her får du 10 gode råd til at spise sundt, når du er på restaurant.

Er du stresset? Test dig selv

Alt skal gå stadigt hurtigere, og du kender sikkert til, at du ikke har tid til at falde til ro. Man kobler ikke fra, men presses hele tiden af nye opgaver uden at få noget gjort færdigt. Man er konstant på. Test dig selv her og find ud af, om du er stresset.

Sådan bliver du superfrisk igen

Er du ofte træt og udmattet? Det kan der være mange årsager til, men du kan selv gøre noget for at undgå at blive så træt. Her får du gode råd til at blive superfrisk igen.

Sådan undgår du at kede dig

Kender du til situationer, hvor din opmærksomhed glipper, eller hvor du ikke kan finde på noget inspirerende at lave? Her får du gode råd til at undgå følelsen af kedsomhed.

Syv tip til at undgå forkølelse: Spis din modstandskraft i top

Ordentlig mad og god nattesøvn er noget af det allervigtigste, når du skal holde immunforsvaret i top og dermed undgå, at virus og bakterier sætter sig i næse, svælg, hals og mellemøre. Sundhedsekspert Jerk W. Langer giver dig her syv tip til at optimere modstandskraften og holde vinterens snot, hoste, feber, smerter og utilpashed fra døren.

Jerk W. Langer: Pas på hjertet i kulden

Det gælder om at passe godt på sig selv, når det bliver rigtig koldt, og nogle grupper er særligt udsatte. Det gælder for eksempel ældre og hjertesyge. Sundhedsekspert Jerk W. Langer giver dig gode råd til klare kulden.

Hjælp fra videnskaben: Fugt og blæst giver smerter

Det er velkendt for mange med gigt og andre kroniske smerter, at de får mere ondt i fugtigt vejr. Nogle kan endda forudsige, når vejret skifter. Det er dog hidtil blevet afvist som en myte af de fleste. Nu er der imidlertid hjælp på vej fra videnskaben, for en større undersøgelse viser, at der med stor sandsynlighed er en sammenhæng mellem smerter og fugt, regn og blæst.

Otte tips til mere motion: Gå dig sund

En daglig gåtur kan blive en genvej til et sundere liv med mindre stress og mere mentalt overskud - for ikke at tale om at gang i rask tempo giver vægttab, sænker blodtryk og kolesterol samt forebygger blandt andet type 2-diabetes, demens og andre dårligdomme. Og det behøver slet ikke at være svært at komme i gang. Her får du Jerk W. Langers otte tips til at gå dig sund.

Syv sunde tips: Juleshopping uden stress

Julegaveindkøbene kan give en del stress og sved på panden - så hvorfor ikke trøste dig med, at det er god træning. Her får du syv tips til at juleshoppe på en sund og afstressende måde.

Ni sunde tips: Rask i december

Julen nærmer sig med hastige skridt, men samtidig er det den tid på året, hvor du risikerer at blive træt og irritabel, fordi vintermørket lægger sig som en tung dyne over humøret, og forkølelserne får dig til at snotte, hoste og harke. Men sådan behøver det ikke være. Her får du ni sunde tips at holde dig i topform gennem december.

Hold vægten til julefrokosten

Julemaden smager skønt, men desværre sætter maden sig hurtigt på sidebenene. Kom godt igennem de mange julefrokoster med gode råd til at holde vægtstigningen fra døren uden at ødelægge den gode julestemning. Få de gode råd her.

Arvelig demens: Hvad gør vi?

En bekymret læser skriver til læge Jerk W. Langer, fordi hendes mand er blevet ramt af Alzheimers sygdom. En sygdom, som mandens far også havde. Nu er læseren skrækslagen for, at demensen er arvelig. Hvad skal hun stille op? Læs, hvad Jerk råder læseren til her.

10 gode råd: Slip for bumser

Langt de fleste teenagere har en vis grad af akne, som tilstanden også hedder. Det er typisk værst i 17-18-års alderen, men nogle bliver også ramt senere i livet. Når det gælder bumser, står tiden nærmest stille, for der er stadig lige så mange holdninger til og myter om, hvad man skal gøre. Her får du gode råd til, hvad du kan gøre for at slippe for bumser.

Sådan undgår i køresyge

Er du selv eller børnene først blevet ramt af køresyge, kan det være svært at lindre. Læge Jerk W. Langer giver her sine bedste råd mod køresyge.

Sådan passer du på din vinterhud

Skal du sydpå i den kolde tid enten for at stå på ski eller for at få sol og varme, så skal du huske at beskytte din sarte vinterhud. 
I denne uge får du råd fra læge, Jerk W. Langer om, hvordan du beskytter den bedst muligt, så du kan forebygge 
forbrændinger og minimere kræftrisikoen. Følg dem og nyd så turen sydpå.

Sund og slank i den mørke tid

Den mørke tid er kommet, og det kan få sukkertrangen frem. Her får du hjælp fra læge, Jerk W. Langer, til at optimere modstandskraften.

Tryl kartofler og pasta sundere

Hvidt brød, hvid pasta, polerede ris samt kartofler står ofte i skammekrogen. Men du kan benytte et trick til nærmest ved et trylleslag at omdanne både pasta, ris og kartofler til kostfiberbomber.

Hjælp mod hedestigninger

Nu er der endnu flere gode grunde til at spise sund mad: Mange fisk, bælgfrugter og grøntsager på tallerknen udsætter nemlig tidspunktet for indtræden af overgangsalderen og forbedrer dermed beskyttelsen mod blandt andet knogleafkalkning og blodpropper.

Mest læste om jerk langer

Seneste nyt fra Ude Og Hjemme