jerk langer

Alle artikler om jerk langer

Sådan undgår du at kede dig

Kender du til situationer, hvor din opmærksomhed glipper, eller hvor du ikke kan finde på noget inspirerende at lave? Her får du gode råd til at undgå følelsen af kedsomhed.

Syv tip til at undgå forkølelse: Spis din modstandskraft i top

Ordentlig mad og god nattesøvn er noget af det allervigtigste, når du skal holde immunforsvaret i top og dermed undgå, at virus og bakterier sætter sig i næse, svælg, hals og mellemøre. Sundhedsekspert Jerk W. Langer giver dig her syv tip til at optimere modstandskraften og holde vinterens snot, hoste, feber, smerter og utilpashed fra døren.

Jerk W. Langer: Pas på hjertet i kulden

Det gælder om at passe godt på sig selv, når det bliver rigtig koldt, og nogle grupper er særligt udsatte. Det gælder for eksempel ældre og hjertesyge. Sundhedsekspert Jerk W. Langer giver dig gode råd til klare kulden.

Hjælp fra videnskaben: Fugt og blæst giver smerter

Det er velkendt for mange med gigt og andre kroniske smerter, at de får mere ondt i fugtigt vejr. Nogle kan endda forudsige, når vejret skifter. Det er dog hidtil blevet afvist som en myte af de fleste. Nu er der imidlertid hjælp på vej fra videnskaben, for en større undersøgelse viser, at der med stor sandsynlighed er en sammenhæng mellem smerter og fugt, regn og blæst.

Otte tips til mere motion: Gå dig sund

En daglig gåtur kan blive en genvej til et sundere liv med mindre stress og mere mentalt overskud - for ikke at tale om at gang i rask tempo giver vægttab, sænker blodtryk og kolesterol samt forebygger blandt andet type 2-diabetes, demens og andre dårligdomme. Og det behøver slet ikke at være svært at komme i gang. Her får du Jerk W. Langers otte tips til at gå dig sund.

Syv sunde tips: Juleshopping uden stress

Julegaveindkøbene kan give en del stress og sved på panden - så hvorfor ikke trøste dig med, at det er god træning. Her får du syv tips til at juleshoppe på en sund og afstressende måde.

Ni sunde tips: Rask i december

Julen nærmer sig med hastige skridt, men samtidig er det den tid på året, hvor du risikerer at blive træt og irritabel, fordi vintermørket lægger sig som en tung dyne over humøret, og forkølelserne får dig til at snotte, hoste og harke. Men sådan behøver det ikke være. Her får du ni sunde tips at holde dig i topform gennem december.

Hold vægten til julefrokosten

Julemaden smager skønt, men desværre sætter maden sig hurtigt på sidebenene. Kom godt igennem de mange julefrokoster med gode råd til at holde vægtstigningen fra døren uden at ødelægge den gode julestemning. Få de gode råd her.

Arvelig demens: Hvad gør vi?

En bekymret læser skriver til læge Jerk W. Langer, fordi hendes mand er blevet ramt af Alzheimers sygdom. En sygdom, som mandens far også havde. Nu er læseren skrækslagen for, at demensen er arvelig. Hvad skal hun stille op? Læs, hvad Jerk råder læseren til her.

10 gode råd: Slip for bumser

Langt de fleste teenagere har en vis grad af akne, som tilstanden også hedder. Det er typisk værst i 17-18-års alderen, men nogle bliver også ramt senere i livet. Når det gælder bumser, står tiden nærmest stille, for der er stadig lige så mange holdninger til og myter om, hvad man skal gøre. Her får du gode råd til, hvad du kan gøre for at slippe for bumser.

Sådan undgår i køresyge

Er du selv eller børnene først blevet ramt af køresyge, kan det være svært at lindre. Læge Jerk W. Langer giver her sine bedste råd mod køresyge.

Sådan passer du på din vinterhud

Skal du sydpå i den kolde tid enten for at stå på ski eller for at få sol og varme, så skal du huske at beskytte din sarte vinterhud. 
I denne uge får du råd fra læge, Jerk W. Langer om, hvordan du beskytter den bedst muligt, så du kan forebygge 
forbrændinger og minimere kræftrisikoen. Følg dem og nyd så turen sydpå.

Sund og slank i den mørke tid

Den mørke tid er kommet, og det kan få sukkertrangen frem. Her får du hjælp fra læge, Jerk W. Langer, til at optimere modstandskraften.

Tryl kartofler og pasta sundere

Hvidt brød, hvid pasta, polerede ris samt kartofler står ofte i skammekrogen. Men du kan benytte et trick til nærmest ved et trylleslag at omdanne både pasta, ris og kartofler til kostfiberbomber.

Hjælp mod hedestigninger

Nu er der endnu flere gode grunde til at spise sund mad: Mange fisk, bælgfrugter og grøntsager på tallerknen udsætter nemlig tidspunktet for indtræden af overgangsalderen og forbedrer dermed beskyttelsen mod blandt andet knogleafkalkning og blodpropper.

Slip for både piller og smerter: Slut med hovedpine

Hovedpine er en af vores helt store folkelidelser, og forbruget af hovedpinepiller er højt. Men før du griber pilleglasset, bør dagligdagen tjekkes igennem for ømme knaster, som kan være dit reelle problem. Det kan være noget af et detektivarbejde, men når det lykkes, slipper du både af med pillerne og hovedpinen.

Slip for flyskræk: 13 gode råd

En flyvetur er for mange noget af en prøvelse, men der er heldigvis hjælp at hente. Her får du 13 gode råd til at overvinde din flyskræk fra Ude og Hjemmes læge, Jerk W. Langer.

Sådan får du ram på lusene

Det er højsæson for de små, kløende bæster, som hurtigt melder sig på banen, når de små begynder i institution. Her får du gode råd fra læge Jerk W. Langer, til hvordan I slipper af med de små lus.

Bliv smertefri uden medicin

Ved akut smerte er smertestillende piller helt på sin plads, men ved længerevarende smertetilstande bør man prøve at dæmpe medicinforbruget, mener læge Jerk W. Langer. Her giver han dig 9 gode råd til, hvordan du kan blive smertefri uden medicin.

Sådan undgår du at blive bidt af flåter

Flåt-sæsonen er startet. Og vi kan vist alle blive enige om, at det er ikke rart at komme hjem fra en dejlig skovtur med en af de små blodsugende bæster på kroppen. Få her gode råd fra læge Jerk W. Langer til hvordan du undgår at blive bidt af flåter, og hvad du skal gøre hvis uheldet er ude.

Mest læste om jerk langer

Seneste nyt fra Ude Og Hjemme