jerk langer

Guide til kosttilskud: Find rundt i junglen

Det kan være en jungle at finde rundt i, hvilke kosttilskud man kan tage. Her får du en liste over de gavnlige effekter ved 12 kosttilskud, og hvad du skal være særlig opmærksom på, hvis du tager dem.

Sund i det nye år: 7 nytårsforsætter

Mangler du inspiration til nytårsforsættet? Her kommer læge Jerk W. Langer med sit bud på 7 nytårsforsætter, der gør dig sund i 2021.

Juleknas: Spis sunde nødder

Ved at spise nødder kan du forebygge sygdomme og forbedre dit helbred. Læs her, hvilke sunde nødder du skal spise og deres fordele.

Tal tydeligt med mundbind

Mundbind og visir giver udfordringer for alle dem, der har svært ved at høre. Her får du 11 råd til god kommunikation, når brug af mundbind er nødvendigt.

Sådan undgår du vintertræthed

Vintermørket kan have store konsekvenser for vores velvære og lægge en kedelig dæmper på humøret, gøre én nedtrykt og energitom. Her er nogle gode råd mod vintertristhed.

Klar til advent: Sunde julelys

Advents- og kalenderlys hører julen til, men levende lys afgiver sodpartikler, der kan være skadelig for din sundhed. Her får du tips til, hvordan du reducerer eller helt undgår de skadelige partikler.

Sunde vaner: Forlæng din levetid med 15 år

Ifølge forskning kan gode levevaner forlænge dit liv med op til 15 år. Her får du 13 råd, der kan tjene som inspiration og motivation.

Undgå forstoppelse: Få gang i maven

Døjer du med forstoppelse? Her får du tre gode råd til at få gang i maven og dermed også et bedre helbred.

Uheldig kombination: Pas på grapefrugt og medicin

Grapefrugten indeholder et bitterstof, som påvirker din medicins virkning negativt. Læs her, hvilke typer medicin, hvor du skal være særlig varsom med at spise grapefrugt eller drikke grapefrugtjuice.

Styrk immunforsvaret: Husk D-vitamin

Kom vintersnuen i forkøbet. Læge Jerk W. Langer giver dig gode råd, til hvordan du får nok D-vitamin i vintermånederne.

Sådan undgår du giftstofferne: Brug brændeovnen korrekt

Brændeovne er de mest sundhedsskadelige luftforureningskilder herhjemme ifølge sundhedsmyndighederne. Læs her, hvad du kan gøre for at undgå de skadelige giftstoffer fra din brændeovn.

Sådan sover du godt: Tjek din madras

Din madras spiller en afgørende rolle for, at du sover godt og undgår rygsmerter. Her kan du blive klogere på, hvordan du skal tjekke din madras, så du kan sove bedre.

Kør på elcykel

Har du en elcykel, eller overvejer du at købe en? Her giver læge Jerk Langer dig gode råd til at bruge en elcykel.

Svøm dine smerter væk

Har du rygsmerter? Svømning er alle tiders træningsform, og ved rygsmerter kan du have stor gavn af regelmæssige svømmeture, hvilket forskning bakker op om.

Sådan bliver du stærk

Styrker du dine muskler? At føle sig stærk er ikke kun en rar fornemmelse. Det er også vigtigt med en stærk krop til at kunne udføre dagens gøremål. Her får du tre gode øvelser, så du kan blive stærk.

Undgå smerter og stivhed: Styrk dine hænder

Har du smerter og stivhed i dine hænder? Vi kan selv gøre en vigtig indsats, både forebyggende og behandlende, med simple øvelser, der gør hænder og fingre mere smidige samt styrker de omkringliggende muskler. Her får du gode råd til at styrke hænderne.

Bliv sund med krydderier

Krydderier og krydderurter giver masser af smag og spændende gastronomiske oplevelser. Samtidig er de supersunde og forlænger ligefrem livet, mener forskerne. Læs mere om krydderiernes effekt her.

Sådan gør du: Drik mindre alkohol

Drikker du for meget alkohol? Her giver lægen, Jerk W. Langer gode råd, der ikke henvender sig til egentlige alkoholikere, men til de mange flere, som drikker i overkanten.

Sådan gør du natarbejde sundere

Ud over trætheden på grund af den forstyrrede døgnrytme peger forskning på, at skiftende arbejdstider kan have negative følger for helbredet, især hvis man ikke tager sine forholdsregler. Her giver lægen, Jerk Langer, dig gode råd til at gøre natarbejde sundere.

Alle artikler om jerk langer