jerk langer

Stop røgen: Sådan kan du droppe smøgerne

Alt taler for at stoppe med at ryge. Men det er lettere sagt end gjort. Her giver lægen, Jerk Langer, en guide til at droppe smøgerne.

Få et godt helbred: Spring ud som løber

Hvis du ikke allerede er i gang med at løbe, så får du her gode råd til at springe ud som løber. Du vil opleve, at du får det bedre både på kort og lang sigt. Gør noget godt for dig selv og dit helbred ved at læse mere om løb her.

Sådan passer du på hjertet

Din livsstil er afgørende for dit hjerte, påpeger læge Jerk W. Langer. Her får du gode råd til, hvordan du passer godt på dit hjerte.

Sikker i naturen: Kom skovflåten i forkøbet

Hvert år bides mange danskere af en skovflåt. På grund af smittefare med bakterier eller virus skal vi have respekt for flåter. Her får du gode råd til, hvordan du kan færdes sikkert i naturen uden flåter.

Badning med omtanke: Følg baderådene

Ved de fleste drukneulykker er mindst ét af baderådene blevet overtrådt. Så selv om du sikkert allerede har en god fornemmelse for, hvordan man bør gebærde sig, så tjek dem alligevel en ekstra gang her.

Test dig selv: Er du mobilafhængig?

De fleste af os har et nært forhold til mobiltelefonen og smartphonen, men har du et sundt forhold til din mobiltelefon? Her kan du tage testen og finde ud af, om du er mobilafhængig.

Sådan får du flot hud hele livet

Sommeren er her, og vi kan være mere udenfor. Det er skønt for humøret, hvilket vi virkelig har brug for efter de foregående meget belastende måneder, men det er vigtigt med lidt omtanke for din hud. Læs her, hvad du kan gøre for at have flot hud hele livet.

Godt for hjerte og hjerne: Drik kaffe

Nyd du blot din morgenkaffe, for kaffedrikkere lever ifølge en ny undersøgelse tilsyneladende længere. Bliv klogere på, hvad kaffe gør for din krop her.

Gør din gåtur sjov: Frem med stavene

Du kan gøre gåturen endnu sjovere og optimere træningsgevinsten ved at prøve stavgang, som er en effektiv træningsform. Her får du gode råd til at komme i gang med stavgang.

Derfor skal du tage cyklen hver gang, du får chancen

Gør dig selv en kæmpe tjeneste ved at tage cyklen hver eneste gang, du får chancen. En daglig cykeltur forebygger livsstilsygdomme og giver dig et humørløft - også i regnvejr.

Kroppens superprotein: Collagen styrker hud og led

Simresupper har altid været betragtet som den bedste mad, når man er syg eller svækket. Fascinerende og tankevækkende, at denne universelle erfaring rækker tusinder af år tilbage i tiden, længe før nogen anede, hvad collagen var. Bliv klogere på kroppens superprotein her.

Boost dit helbred: Spis ærter og bønner

Husker du at spise bælgfrugter? Her giver læge Jerk W. Langer dig sund viden om, hvorfor det er vigtigt at spise bælgfrugter.

Sænk blodtrykket uden medicin

Hvordan sænker jeg selv blodtrykket? Det er spørgsmålet til Jerk W. Langer. Læs lægens svar her.

13 tips til bedre søvn

Sover du dårligt? Så er der heldigvis gode råd at hente her. Du får her 13 tips til at sove bedre uden piller.

Sådan slipper du af med dine dårlige vaner

Kost- og motionsvaner kan nemt tage en usund drejning i en tid, hvor dagligdagens rutiner er sat ud af spil på grund af coronavirussen. Du arbejder måske hjemmefra, dine børn skal underholdes, og træningscenteret holder lukket. Vi giver dig her otte tips til at få eller genoptage de gode vaner, når du er hjemme, hvad end det hverdag eller weekend.

Sådan slipper du af med fnat

Vi har epidemi af fnat. Den ufarlige, men stærkt generende fnatmide overføres mellem mennesker ved længerevarende tæt hudkontakt. Eller sjældnere via håndklæder, sengetøj, tøj, sko, hovedtelefoner og stofmøbler. Her giver Jerk W. Langer dig gode råd til, hvordan du slipper af med fnat.

10 tip til at spise sundt, når du er på restaurant

Det er lækkert at spise ude på restaurant, men det er svært at holde fast i sine sunde spisevaner. Heldigvis kan du med nogle nemme tips spise sundt ude. Her får du 10 gode råd til at spise sundt, når du er på restaurant.

Er du stresset? Test dig selv

Alt skal gå stadigt hurtigere, og du kender sikkert til, at du ikke har tid til at falde til ro. Man kobler ikke fra, men presses hele tiden af nye opgaver uden at få noget gjort færdigt. Man er konstant på. Test dig selv her og find ud af, om du er stresset.

Sådan bliver du superfrisk igen

Er du ofte træt og udmattet? Det kan der være mange årsager til, men du kan selv gøre noget for at undgå at blive så træt. Her får du gode råd til at blive superfrisk igen.

Sådan undgår du at kede dig

Kender du til situationer, hvor din opmærksomhed glipper, eller hvor du ikke kan finde på noget inspirerende at lave? Her får du gode råd til at undgå følelsen af kedsomhed.

Træn uden morgenmad og optimér din sundhedsværdi

Træner du om morgen på tom mave? Så bliv ved med det. Forskning viser nemlig, at træning på tom mave kan optimere sundhedsværdien af din træning. Bliv klogere på hvorfor her.

Syv tip til at undgå forkølelse: Spis din modstandskraft i top

Ordentlig mad og god nattesøvn er noget af det allervigtigste, når du skal holde immunforsvaret i top og dermed undgå, at virus og bakterier sætter sig i næse, svælg, hals og mellemøre. Sundhedsekspert Jerk W. Langer giver dig her syv tip til at optimere modstandskraften og holde vinterens snot, hoste, feber, smerter og utilpashed fra døren.

11 gode råd fra Jerk W Langer: Slip for blærebetændelse

Helt unge og ældre kvinder er mest udsatte for at få blærebetændelse. Her får du Jerk W. Langer 11 gode råd til at forebygge den smertefulde sygdom - og forhåbentlig undgå sygemelding og antibiotika.

Jerk W. Langer: Pas på hjertet i kulden

Det gælder om at passe godt på sig selv, når det bliver rigtig koldt, og nogle grupper er særligt udsatte. Det gælder for eksempel ældre og hjertesyge. Sundhedsekspert Jerk W. Langer giver dig gode råd til klare kulden.

Alle artikler om jerk langer