vitaminer

Brug solen rigtigt – og bliv smuk og sund

En dejlig, fristende sol skinner på en skøn sommerdag. Det er næsten ikke til at bære, at den også kan være farlig. Men med lidt omtanke og planlægning kan du godt nyde solen i fulde drag – og samtidig beskytte dig mod de skadelige stråler.

En læser fortæller: Jeg orker intet mere

Hvad er der dog galt med mig? Jeg græder af udmattelse om aftenen, og jeg frygter at have en sygdom, der vil forringe vores liv…

Forskere: Drop vitaminpillerne, hvis du spiser sundt

Vitaminpiller øger risikoen for at få for meget af de forskellige vitaminer, så forskere anbefaler, at hverken voksne eller børn spiser dem.

Er smoothies lige så sunde som frisk frugt

Drikker du smoothies? Du går glip af flere af de sunde ting ved frisk frugt, grøntsager og bær, når du kører dem igennem blenderen, forklarer læge Jerk W. Langer.

Undgå smerter og brud: Styrk dine knogler

Mange danske kvinder tager ekstra kalciumtilskud, altså kalkpiller, for at styrke skelettet og undgå knogleskørhed, også kendt som osteoporose. Men i de fleste tilfælde er pillerne formentlig ret ligegyldige. Få hjælp til skelettet af læge Jerk W. Langer.

Derfor skal gravide huske omega-3

Alle mennesker skal spise fisk eller supplere med omega-3 for deres helbreds skyld, men for gravide er det endnu vigtigere at husker det, for ikke at udsætte sig selv og barnet for fare.

Tab fedt med D-vitamin

Gå udenfor og få noget D-vitamin, hvis du vil have hjælp til et vægttab.

Hold dig sund med nødder

Mange undgår nødder på grund af det høje fedtindhold. Men nødder er faktisk fede på den fede måde. De kan for eksempel forebygge diabetes.

Disse vitaminer skal du tage

Får du vitaminer nok? Det er et spørgsmål, du sikkert har spurgt dig selv om flere gange. Som udgangspunkt bør du følge disse overordnede retningslinjer...

Spis råt og få energi

Rå mad eller Raw Food har længe været et hit i Hollywood, hvor utallige stjerner sværger til den utilberedte mad. Nu er livsstilen så småt begyndt at vinde indpas i Danmark.

Lægen anbefaler de bedste kosttilskud

Her kan du læse om, hvordan de bedste kosttilskud virker - og deres eventuelle bivirkninger.

Derfor er D-vitamin vigtigt for din krop

Det er vigtigt, at du får D-vitamin nok. Læs her om, hvad D-vitaminet gør for din sundhed.

Undgå kosttilskud før operation

Hvis du skal opereres, skal du tjekke dine kosttilskud. Flere populære tilskud kan nemlig medføre risiko for problemer under- og efter en operation.

Brug de sunde løg

Løg er nogle af vores sundeste grøntsager, og heldigvis er de også billige. Her får du 5 forslag til, hvordan du kan bruge de sunde løg...

Fire nemme råd til at få nok D-vitamin

D-vitamin beskytter mod mange alvorlige sygdomme, men om vinteren får mange af os ikke nok. Derfor må du selv gøre en indsats.

Vitamin-depot i fryseren

Får du nok vitaminer? Bær er supersunde og fyldt med vitaminer - også dem fra frost. Her får du 4 tip til, hvordan du kan udnytte frosne bær

Sådan undgår du rådne kapsler

Jerk W. Langer har samlet 8 tips til at undgå rådne kapsler, så du sikre dig, at de stadig er sunde, når du spiser dem.

Fiskeolie forbygger blodpropper

Hvis du ikke spiser fisk i din hverdag, så er fiskeolie, eller omega-3 kapsler, rigtig gode at supplere med.

Frugt og bær beskytter dit hjerte

En ny undersøgelse fra Karolinska Institutet i Stockholm, viser at antioxidanter beskytter dit hjerte

Din vitaminpille forbygger kræft

En ny forskning fra Harvard Medical School, viser at vitaminpiller kan forbygge kræft.

Sådan får du vitaminer nok

Er du usikker på, at du får de vitaminer og mineraler, du skal bruge? Se her, hvad du skal spise for at være dækket ind i den mørke tid.

Sådan undgår du forkølelse

Din kost har betydning for, om du har noget at stå imod med, når vinteren raser. Heldigvis kan du gøre en masse for at forebygge forkølelse og influenza - blandt andet ved at spise citrusfrugter, ingefær og hvidløg.

På kur? Husk vitaminpillen

Hvis kuren kører rigtig godt, og du har skruet kraftigt ned for den samlede kalorieindtagelse, skal du sørge for at undgå at komme i vitaminunderskud. Læs professorens råd her...

Sådan holder du dig rask i efteråret

Ude og Hjemmes læge kommer her med en række råd til at komme både friskere og sundere gennem det kolde efterår. Det er små tiltag i hverdagen, som vi alle kan være med på...

Vitaminer kan forebygge sygdomme, og sørger generelt for at din krop fungerer som den skal. Du får de fleste vitaminer du har brug for gennem en sund og varieret kost, og ellers kan du få vitaminer gennem kosttilskud. Men er du i tvivl om, hvorvidt du får de vitaminer du har brug for? Bliv klogere på vitaminer på udeoghjemme.dk.

Fup og fakta om vitaminer

Her er de vitaminer der forebygger sygdom

Tab fedt med D vitaminer

Får du vitaminer nok? Læs mere her