motion til hverdag

Alle artikler om motion til hverdag

Kør på elcykel

Har du en elcykel, eller overvejer du at købe en? Her giver læge Jerk Langer dig gode råd til at bruge en elcykel.

Lad dit barn gå i skole

Børnene koncentrerer sig dårligere, hvis de ikke får rørt sig på vej til skole. Motion som gang eller cykling til skole er derfor helt afgørende for dit barns sundhed og læring. Læs her de gode råd til, hvordan du lader dit barn gå i skole.

Få et godt helbred: Spring ud som løber

Hvis du ikke allerede er i gang med at løbe, så får du her gode råd til at springe ud som løber. Du vil opleve, at du får det bedre både på kort og lang sigt. Gør noget godt for dig selv og dit helbred ved at læse mere om løb her.

Gør din gåtur sjov: Frem med stavene

Du kan gøre gåturen endnu sjovere og optimere træningsgevinsten ved at prøve stavgang, som er en effektiv træningsform. Her får du gode råd til at komme i gang med stavgang.

Sådan slipper du af med dine dårlige vaner

Kost- og motionsvaner kan nemt tage en usund drejning i en tid, hvor dagligdagens rutiner er sat ud af spil på grund af coronavirussen. Du arbejder måske hjemmefra, dine børn skal underholdes, og træningscenteret holder lukket. Vi giver dig her otte tips til at få eller genoptage de gode vaner, når du er hjemme, hvad end det hverdag eller weekend.

Otte tips til mere motion: Gå dig sund

En daglig gåtur kan blive en genvej til et sundere liv med mindre stress og mere mentalt overskud - for ikke at tale om at gang i rask tempo giver vægttab, sænker blodtryk og kolesterol samt forebygger blandt andet type 2-diabetes, demens og andre dårligdomme. Og det behøver slet ikke at være svært at komme i gang. Her får du Jerk W. Langers otte tips til at gå dig sund.

Min sindssygt sunde familie: Vores livs bedste valg

De er godt klar over, at de skiller sig ud, men de betragter ikke sig selv om ekstreme. - Vi lever bare sundt, siger Rie og Karsten fra Kolding, som fravælger rundstykker, kartofler og vin til fordel for kaffe med smør, grøntsager og crossfit i lange baner. De har været med i ”Min sindssygt sunde familie” på TV2. Kom tættere på dem her.

Fodbold kan bruges som medicin

En dag med fysisk inaktivitet har samme omkostninger for din krop som at ryge tre cigaretter. Derfor er det vigtigt at motionere, og navnlig fodbold er supersundt.

Annonce

4 lette tips: Få bevægelse ind i børnenes hverdag

I en travl hverdag, hvor arbejde og børnepasning skal gå op i en højere enhed, kan det være svært at få tid til at dyrke motion med de små størrelser. Vi guider dig til fire lette måder, du kan få mere bevægelse ind i dine børns hverdag.

Kærlighed til hunden holder ældre i form

Har du hund? Ældre kommer langt oftere op af stolen, når de ikke kun gør det for deres egen skyld, viser et britisk studie. Hundeluftning var bedre til at holde ældre aktive end træningsprogrammer.

Vandsport for hele familien

Stand up paddleboarding er lynhurtigt blevet populært. Det er en sport for alle, meget lettere end at surfboarde, og så er det god motion, mens du har det sjovt. Overrask familien med en weekend til Hallands kyst i Sydsverige, hvis du har lyst til en aktiv miniferie.

Nu svinger Københavns Kommune pisken over de ansatte i plejesektoren. De skal tvinges til at være i god form. 

Sosu'er skal tvinges til at dyrke motion

I Københavns Kommune har man besluttet at tage et kontroversielt skridt for at holde sosu-hjælperne toptrimmet til arbejdet. Man vil tvinge samtlige ansatte i plejesektoren til at dyrke motion en time om ugen.

Mest læste om motion til hverdag

Seneste nyt fra Ude Og Hjemme