motion til hverdag

Alle artikler om motion til hverdag

Undgå stroke: Pas godt på din hjerne

Hvert år rammes omkring 12.000 danskere af stroke (blodprop eller blødning i hjernen. Heldigvis kan det forebygges. Her får du syv gode råd til at forebygge stroke. 

Lev længere: Gå dig til et langt liv

Gang er både den simpleste og også en af de mest effektive træningsformer. Den kræver ingen forberedelse, koster ikke noget, men sparer dig tværtimod penge til udstyr og kontingent.

Jeg var ved at spise mig ihjel

“Tab dig, eller dø, inden du bliver 50,” lød lægens ord til Henrik. Som nu er gået fra 245 til 93 kilo uden diæt. Menuen står stadig på flæskesteg, brun sovs, dessert og rødvin hver uge. Men nu med motion.

Ny livsstil? Vær realistisk

Har får du ni gode råd, hvis du skal eller har ændret livsstil. Et af lægens råd er ikke at stille for høje krav til dig selv.

Kør på elcykel

Har du en elcykel, eller overvejer du at købe en? Her giver læge Jerk Langer dig gode råd til at bruge en elcykel.

Lad dit barn gå i skole

Børnene koncentrerer sig dårligere, hvis de ikke får rørt sig på vej til skole. Motion som gang eller cykling til skole er derfor helt afgørende for dit barns sundhed og læring. Læs her de gode råd til, hvordan du lader dit barn gå i skole.

Få et godt helbred: Spring ud som løber

Hvis du ikke allerede er i gang med at løbe, så får du her gode råd til at springe ud som løber. Du vil opleve, at du får det bedre både på kort og lang sigt. Gør noget godt for dig selv og dit helbred ved at læse mere om løb her.

Gør din gåtur sjov: Frem med stavene

Du kan gøre gåturen endnu sjovere og optimere træningsgevinsten ved at prøve stavgang, som er en effektiv træningsform. Her får du gode råd til at komme i gang med stavgang.

Sådan slipper du af med dine dårlige vaner

Kost- og motionsvaner kan nemt tage en usund drejning i en tid, hvor dagligdagens rutiner er sat ud af spil på grund af coronavirussen. Du arbejder måske hjemmefra, dine børn skal underholdes, og træningscenteret holder lukket. Vi giver dig her otte tips til at få eller genoptage de gode vaner, når du er hjemme, hvad end det hverdag eller weekend.

Otte tips til mere motion: Gå dig sund

En daglig gåtur kan blive en genvej til et sundere liv med mindre stress og mere mentalt overskud - for ikke at tale om at gang i rask tempo giver vægttab, sænker blodtryk og kolesterol samt forebygger blandt andet type 2-diabetes, demens og andre dårligdomme. Og det behøver slet ikke at være svært at komme i gang. Her får du Jerk W. Langers otte tips til at gå dig sund.

Mest læste om motion til hverdag

Seneste nyt fra Ude Og Hjemme