Et stort problem er, at det er svært at mande sig op til at træne, når humøret er nede og sindet sort. Så al bevægelse er som udgangspunkt godt. Vær flere sammen om at komme udendørs i dagslyset, hvilket i sig selv kan være humørfremmende.
Hvis du er afhængig af træning, kan du måske genkende dig selv i nogle af disse tegn. Grænsen er selvfølgelig flydende mellem sund træning og usund afhængighed.
Vil du styrke hukommelse og koncentrationsevne, forbedre kreativitet og intelligens samt blive mere robust overfor stress, er motion og bevægelse noget af det allerbedste, du overhovedet kan gøre.
Hvert år rammes omkring 12.000 danskere af stroke (blodprop eller blødning i hjernen. Heldigvis kan det forebygges. Her får du syv gode råd til at forebygge stroke.
Gang er både den simpleste og også en af de mest effektive træningsformer. Den kræver ingen forberedelse, koster ikke noget, men sparer dig tværtimod penge til udstyr og kontingent.
“Tab dig, eller dø, inden du bliver 50,” lød lægens ord til Henrik. Som nu er gået fra 245 til 93 kilo uden diæt. Menuen står stadig på flæskesteg, brun sovs, dessert og rødvin hver uge. Men nu med motion.
Børnene koncentrerer sig dårligere, hvis de ikke får rørt sig på vej til skole. Motion som gang eller cykling til skole er derfor helt afgørende for dit barns sundhed og læring. Læs her de gode råd til, hvordan du lader dit barn gå i skole.
Hvis du ikke allerede er i gang med at løbe, så får du her gode råd til at springe ud som løber. Du vil opleve, at du får det bedre både på kort og lang sigt. Gør noget godt for dig selv og dit helbred ved at læse mere om løb her.
Du kan gøre gåturen endnu sjovere og optimere træningsgevinsten ved at prøve stavgang, som er en effektiv træningsform. Her får du gode råd til at komme i gang med stavgang.
Gør dig selv en kæmpe tjeneste ved at tage cyklen hver eneste gang, du får chancen. En daglig cykeltur forebygger livsstilsygdomme og giver dig et humørløft - også i regnvejr.
Keder du dig? Trænger du til noget at beskæftige eller underholde dig, din bedre halvdel og børnene med, mens landet er lukket ned, så få inspiration her.
