Motion og træning - Motion til hverdag og weekend

Gør din gåtur sjov: Frem med stavene

Du kan gøre gåturen endnu sjovere og optimere træningsgevinsten ved at prøve stavgang, som er en effektiv træningsform. Her får du gode råd til at komme i gang med stavgang.

Derfor skal du tage cyklen hver gang, du får chancen

Gør dig selv en kæmpe tjeneste ved at tage cyklen hver eneste gang, du får chancen. En daglig cykeltur forebygger livsstilsygdomme og giver dig et humørløft - også i regnvejr.

30 ting, du kan underholde dig selv og dine børn med

Keder du dig? Trænger du til noget at beskæftige eller underholde dig, din bedre halvdel og børnene med, mens landet er lukket ned, så få inspiration her.

Sådan slipper du af med dine dårlige vaner

Kost- og motionsvaner kan nemt tage en usund drejning i en tid, hvor dagligdagens rutiner er sat ud af spil på grund af coronavirussen. Du arbejder måske hjemmefra, dine børn skal underholdes, og træningscenteret holder lukket. Vi giver dig her otte tips til at få eller genoptage de gode vaner, når du er hjemme, hvad end det hverdag eller weekend.

Otte tips til mere motion: Gå dig sund

En daglig gåtur kan blive en genvej til et sundere liv med mindre stress og mere mentalt overskud - for ikke at tale om at gang i rask tempo giver vægttab, sænker blodtryk og kolesterol samt forebygger blandt andet type 2-diabetes, demens og andre dårligdomme. Og det behøver slet ikke at være svært at komme i gang. Her får du Jerk W. Langers otte tips til at gå dig sund.

Ture i skoven forebygger vinterdepression

Britiske forskere råder folk til at gå ture i skoven for at forebygge vinterdepression. Forslaget får stærk opbakning fra en norsk ekspert.

En læser fortæller: Mig og min røde cykel

Det var kærlighed ved første blik, og glæden vokser dag for dag.

Min sindssygt sunde familie: Vores livs bedste valg

De er godt klar over, at de skiller sig ud, men de betragter ikke sig selv om ekstreme. - Vi lever bare sundt, siger Rie og Karsten fra Kolding, som fravælger rundstykker, kartofler og vin til fordel for kaffe med smør, grøntsager og crossfit i lange baner. De har været med i ”Min sindssygt sunde familie” på TV2. Kom tættere på dem her.

En læser fortæller: Det første skridt tæller

I stedet for at gå til noget, hvorfor begyndte vi så ikke bare at gå tur sammen?

Fodbold kan bruges som medicin

En dag med fysisk inaktivitet har samme omkostninger for din krop som at ryge tre cigaretter. Derfor er det vigtigt at motionere, og navnlig fodbold er supersundt.

Plaster aflæser sved: Sladrer om din krops behov

Det er et spørgsmål om tid, før vi alle bruger sved-sensorer, mener forskere.

En læser fortæller: Min sygdom gjorde mig sundere

Da jeg fik min diagnose, vidste jeg, at jeg hellere ville ændre min livsstil end tage medicin.

Diabetespatienter kan mindske risikoen for hjertesvigt med 70 procent

21 år langt forskningsprojekt viser, hvor stor forskel det gør, når læger sætter tidligt ind med intensiv behandling til diabetes-patienter.

4 lette tips: Få bevægelse ind i børnenes hverdag

I en travl hverdag, hvor arbejde og børnepasning skal gå op i en højere enhed, kan det være svært at få tid til at dyrke motion med de små størrelser. Vi guider dig til fire lette måder, du kan få mere bevægelse ind i dine børns hverdag.

Kærlighed til hunden holder ældre i form

Har du hund? Ældre kommer langt oftere op af stolen, når de ikke kun gør det for deres egen skyld, viser et britisk studie. Hundeluftning var bedre til at holde ældre aktive end træningsprogrammer.

Vandsport for hele familien

Stand up paddleboarding er lynhurtigt blevet populært. Det er en sport for alle, meget lettere end at surfboarde, og så er det god motion, mens du har det sjovt. Overrask familien med en weekend til Hallands kyst i Sydsverige, hvis du har lyst til en aktiv miniferie.