træning

Mie hedder ”Fitness”: Derfor har jeg skiftet efternavn

Navneændringen er blevet godkendt, efter hun kom hjem fra Robinson Ekspeditionen.

Kom godt i gang: Til fitness uden nerver

Det sværeste er altid at komme i gang. Det kan virke intimiderende at træde ind i et fitnesscenter for første gang, men det behøver det slet ikke at være. Læge Jerk W. Langer giver dig en hjælpende hånd, så du kan komme godt i gang med træningen, og føle dig tryg i fitnesscenteret.

Hjerneblødning lammede Tine: Sygdommen har reddet mit liv

Hun havde så travlt med at undgå at se sin fortid i øjnene, at hun var ved at køre sit liv af sporet. Det satte en hjerneblødning en brat stopper for. I dag er hun lam i halvdelen af kroppen – og taknemmelig for det, det har givet hende.

Tegn på træningsafhængighed

Hvis du er afhængig af træning, kan du måske genkende dig selv i nogle af disse tegn. Grænsen er selvfølgelig flydende mellem sund træning og usund afhængighed.

5 ting der sker i kroppen, når du svømmer

Svømning er eminent træning for hele kroppen samt konditionen.

Sundere jul: Bevæg dig i december

Daglig bevægelse styrker humøret, brænder kalorier af, og skaber fred og ro i en måned, der ellers let kan blive stressende.

Slankekur: Undgå slankebrølerne og smid flere kilo

Få 13 gode råd til din slankekur. Lær at undgå de værste slankebrølere, som gør det svært at smide kiloene eller vedligeholde vægttabet.

Fem ting der sker i kroppen, når du begynder at træne

Motion er godt for både krop og sind. Her får du fem fordele ved at træne. Måske kan de tjene som motivation.

Træn hjernen og styrk din mentale sundhed

Gør det til en daglig rutine at lave egentlig hjernegymnastik, eksempelvis med de fire øvelser i artikelen, som er med til at danne nye hjerneceller i hippocampus, hjernens center for indlæring og langtidshukommelse.

Sådan styrker du hjernen

Nu har du alle muligheder for at holde hjernen skarp, og i denne uge får du tips til at sætte gang i hjernen på en måde, der udnytter forårets muligheder maksimalt.

Fitnessekspert Anne Bech er død

Efter en hård kamp mod kræftsygdom er Anne Bech sovet stille ind. Hun blev 43 år.

Kom godt i gang: Superkondi under corona

Kom i form under corona. Det styrker både humør og helbred. Her får du fem tips til, hvordan du holder træningen ved lige.

Okklusionstræning får musklerne til at vokse hurtigere

Ved okklusionstræning binder man et stramt bånd eller elastik om musklen og styrketræner med lavere vægt end normalt. Det ser ud til at få musklerne til at vokse mere. Men det er vigtigt, at man får professionel hjælp til at gøre det rigtigt.

En læser fortæller: Lykken var en tvungen pause

Med coronakrisen fik jeg en bedre balance i mit liv.

30 ting, du kan underholde dig selv og dine børn med

Keder du dig? Trænger du til noget at beskæftige eller underholde dig, din bedre halvdel og børnene med, mens landet er lukket ned, så få inspiration her.

Træn uden morgenmad og optimér din sundhedsværdi

Træner du om morgen på tom mave? Så bliv ved med det. Forskning viser nemlig, at træning på tom mave kan optimere sundhedsværdien af din træning. Bliv klogere på hvorfor her.

En læser fortæller: Mig og min røde cykel

Det var kærlighed ved første blik, og glæden vokser dag for dag.

Dyrenes verden: Abeskøn yoga

Det er ikke kun mennesker, der er vilde med yoga – denne abe hopper let på tå med på bølgen…

Aktiver din hund − men med omtanke

Det er vigtigt at aktivere din hund - men også at give den pause og hvile mellem aktiviteterne, så den ikke ophober stress. Her er nogle af de vigtigste pointer, når det handler om hundens træning og sundhed.

Nicole trænede sin depression væk: Jeg græd dagen lang

Lavt selvværd og uheldige bekendtskaber drev Nicole Johnsen ud i en depression. Fitness og løb viste sig at være en effektiv kur, og som personlig træner hjælper hun i dag andre unge.

Hold formen i sommerferien

Det kan være lidt af en udfordring at holde formen ved lige, når du giver slip på hverdagens rutiner og giver dig hen til afslapning og eventyr. Men fortvivl ikke. Vi hjælper dig til at gøre det let og hurtigt – uanset hvilken slags ferie du skal holde.