træning

Dyrenes verden: Abeskøn yoga

Det er ikke kun mennesker, der er vilde med yoga – denne abe hopper let på tå med på bølgen…

Aktiver din hund − men med omtanke

Det er vigtigt at aktivere din hund - men også at give den pause og hvile mellem aktiviteterne, så den ikke ophober stress. Her er nogle af de vigtigste pointer, når det handler om hundens træning og sundhed.

Nicole trænede sin depression væk: Jeg græd dagen lang

Lavt selvværd og uheldige bekendtskaber drev Nicole Johnsen ud i en depression. Fitness og løb viste sig at være en effektiv kur, og som personlig træner hjælper hun i dag andre unge.

Hold formen i sommerferien

Det kan være lidt af en udfordring at holde formen ved lige, når du giver slip på hverdagens rutiner og giver dig hen til afslapning og eventyr. Men fortvivl ikke. Vi hjælper dig til at gøre det let og hurtigt – uanset hvilken slags ferie du skal holde.

Træn din balance: Sådan gør du

Ved at træne din balance kan du blive ved med at have en krop, der oser af selvtillid, og som du trygt kan kaste ud i hverdagens gøremål. Her kan du teste din balanceevne og få simple øvelser, der passer præcist til dig.

5 myter om yoga

Er du nervøs for, at man helst skal være vegetar og supersmidig? Afstresser det overhovedet krop og sind? Yogalærer Charlotte Fruergaard og specialist i yoga Karen Pallisgaard guider dig her gennem de gængse myter om yoga.

En læser fortæller: Træning har ændret mit liv

Efter en slem ulykke følte jeg, at mit liv var gået i stå. Men så mødte jeg nogen, der troede på mig…

Hjernetræning i ferien

Netop om sommeren har du alle muligheder for at lade hjernebatterierne op, så de bliver endnu stærkere og mere udholdende. I denne uge har Jerk tre tip til at sætte gang i hjernen på en måde, der udnytter sommerens muligheder maksimalt. Læs hans gode eksempler på hjernetræning her.

Svømning: Glad kvinde der svømmer i pool

Svømning kan hjælpe på dine rygsmerter

Har du ondt i ryggen? Så kan svømning måske hjælpe dig. Vandets opdrift fjerner nemlig belastningen på leddene, mens du træner. Netop derfor kan svømning være en rigtig god motionsform for dig med rygsmerter.

Små skridt ændrer din livsstil

Ny dansk forskning viser, hvordan små skridt og helt lavpraktiske teknikker kan lede til markante livsstilsændringer og få folk til at leve sundere - næsten per automatik.

Julie kollapsede af fedme: Nu har jeg tabt 55 kilo

Julie Bjerregaard var kun 22 år og vejede allerede skræmmende 136 kilo, da kroppen sagde stop. To gange faldt hun om og efterlod sine forældre dybt bekymrede. I dag er hun blevet en ny kvinde - 55 kilo lettere. Men vejen til at blive slank var hård og faktisk også ydmygende.

6 madvarer der giver flad mave

Du skal ikke kun træne dig til en flad mave, men også spise de rigtige madvarer. Her er de 6 madvarer, der hjælper dig godt på vej til en fladere og tonet mave.

Holdtræning styrker motivationen

Skal du bevare motivationen for at træne, er det vigtigt, at du finder en motionsform, der tiltaler dig. Samtidig kan det være både sjovt og inspirerende at træne med andre. Du får her en oversigt over nogle muligheder for træning i fitness-centret, hvor du kan træne med andre.

Katherina fra De unge mødre deler slanketips

Et måltid hver fjerde time fire gange om dagen og rigeligt med væske. Det er ledetråden for Katherina fra De unge mødre i sin jagt på idealvægten. Her deler hun ud af sine slankeråd.

Stræk og bøj: Træn baller og lår

Denne øvelse har fokus på baller og inderlår - og med tempo på får du også pulsen op.

Fjern rygsmerter med en maveøvelse

Hvis du har ondt i ryggen, er det maven der skal trænes. Her er en effektiv øvelse.

Træn taljen slank

Laver du denne øvelse hver anden dag, vil du snart kunne mærke, at din talje blive mindre.

9 tips til styrketræning

Styrketræning af musklerne er vigtig for, at kroppen fungerer ordentligt og kan klare fysiske belastninger uden problemer. Bruger du ikke kroppen ret meget i dagligdagen, bør du derfor lave styrketræning

Dyrk fitness på stranden

Stranden er et glimrende fitnesscenter, hvis du vil arbejde målrettet med udholdenhed og muskelstyrke.

Træn dine rygsmerter væk

Du kan let fjerne de mest almindelige ryglidelser ved at få dine muskler i form.

Hurtigt slank med 3-dagsprogrammet

Her er et godt træningsprogram fra træningsekspert Birgitte Nymann. Følg metoden, når du træner tre gange om ugen, og resultatet vil hurtigt blive synligt.