fed fisk

Spaghetti med laks og porrer

Dejlig middagsret med laksestykker og spaghetti vendt med citronstegte porrer og dild.

Fiskebøffer med kold sauce

Bøffer af laksefilet og sejfilet krydret med persille og hvidløg. Hertil en kold sauce af cremefraiche, rød peber og dild.

Laks med fennikelsalat

Pandestegt laks med en lækker salat af gulerødder, fennikel og jordnødder.

Æggewrap med laks og hytteost

Fyldig æggepandekage med laks, hytteost og ærtespirer. Et dejligt mættende måltid beregnet som morgenmad til Dukan Kurens fase 1, angrebsfasen.

Laks med citron og fennikel til Dukan-kuren

Laks med citron og fennikel til Dukan-kuren serveres på spyd ledsaget af en frisk, kold dildsauce.

Laksefrikadeller thai style

Slankeopskrift på fiskefrikadeller med både laks og torsk krydret med koriander, chili og limeskal. Hertil en dejlig salat med bl.a. peberfrugt og asparges.

Røræg med ristet tun

Lækker slankeopskrift, der kan bruges både som frokost- og hovedret. Den ristede tun er krydret med hvidløg og chili, og hele retten er pyntet med hakket dild.

Høstsild i citron og friske urter med æblevinaigrette

I denne film er der specielt fokus på SuperBests store udvalg i frisk fisk – med sildefileter som hovedtema. Se opskrift på høstsild her…

Rimet laks med grillet agurk, syltet løg og rygeost

I denne film er der specielt fokus på SuperBests store udvalg i frisk fisk – med laks som hovedtema. Se opskriften på rimet laks her…

Omelet med røget makrel

Omelet er en let og dejlig sommerret, som er lige velegnet til frokost- og middagsbordet.

Salat med laks og grønt til Dukan-kuren

Salat med laks og grønt til Dukan-kuren tilhører kategorien PG = Protein/Grønt. Dukan-salaten er aftensmad beregnet til Dukan-kurens fase 2 - Vekselfasen.

Tangrulle med laks og salat til Dukan-kuren

Tangrulle med laks og salat tilhører kategorien PG - protein/grøntsager i Dukan-kuren. Retten er beregnet som en frokost til Dukankurens Fase 2 - Vekselfasen.

Frittata med laks og krydderurter til Dukan-kuren

Frittata med laks og krydderurter til Dukan-kuren tilhører kategorien RP (Ren Protein). Retten er beregnet som aftensmad til Fase 1 - Angrebsfasen.

Laksedeller og kartofler med persille

Prøv de skønne fiskedeller af laks

Sennepssild med salat og kartofler

Nem middag med sild

Hvide kryddersild

Fisk er så sundt og smager skønt, men det kan være svært at spise nok - prøv disse lækre kryddersild til frokost

Laksen hører til de fede fisk, men du kan roligt spise den, selv om du skal tabe dig. Fedt fiskekød er mindre fedt end det fede kød, og desuden skal du have en vis mængde af det sunde fedt - også mens du taber dig. Endelig indeholder fede fisk store mængder af det vigtige D-vitamin.

Laksedeller og sennepssauce

Gode fiskefrikadeller af laks, der serveres med kartofler, broccoli og sauce

Sider

Det er vigtigt at få fisk, og helst et par gange om ugen. Det er også godt at veksle mellem de fede fisk som laks, makrel og sild, og de mager fisk som rødspætte, skrubbe og torsk. Klik ind på udeoghjemme.dk og lad dig inspirere til fiskeretter, der bliver et hit i familien.