fed fisk

fed fisk

Fiskebøffer med kold sauce

Bøffer af laksefilet og sejfilet krydret med persille og hvidløg. Hertil en kold sauce af cremefraiche, rød peber og dild.

Æggewrap med laks og hytteost

Fyldig æggepandekage med laks, hytteost og ærtespirer. Et dejligt mættende måltid beregnet som morgenmad til Dukan Kurens fase 1, angrebsfasen.

Laksefrikadeller thai style

Slankeopskrift på fiskefrikadeller med både laks og torsk krydret med koriander, chili og limeskal. Hertil en dejlig salat med bl.a. peberfrugt og asparges.

Røræg med ristet tun

Lækker slankeopskrift, der kan bruges både som frokost- og hovedret. Den ristede tun er krydret med hvidløg og chili, og hele retten er pyntet med hakket dild.

Hvide kryddersild

Fisk er så sundt og smager skønt, men det kan være svært at spise nok - prøv disse lækre kryddersild til frokost

Squash-klatter med røget laks

Laksen hører til de fede fisk, men du kan roligt spise den, selv om du skal tabe dig. Fedt fiskekød er mindre fedt end det fede kød, og desuden skal du have en vis mængde af det sunde fedt - også mens du taber dig. Endelig indeholder fede fisk store mængder af det vigtige D-vitamin.

Det er vigtigt at få fisk, og helst et par gange om ugen. Det er også godt at veksle mellem de fede fisk som laks, makrel og sild, og de mager fisk som rødspætte, skrubbe og torsk. Klik ind på udeoghjemme.dk og lad dig inspirere til fiskeretter, der bliver et hit i familien.

Mest Læste

Seneste nyt

Laks med pesto og pasta

Omelet med makrel

Røræg med ristet tun